नाइट शिफ्ट (सॉफ्टवेयर): Difference between revisions

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{{Short description|iOS and macOS software feature}}
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नाइट शिफ्ट [[आईओएस]] और मैकओएस के सॉफ्टवेयर फीचर में बनाया गया है। इसे 2016-2017 में आईओएस 9 9.3 आईओएस में और [[macOS|मैकओएस]] सिएरा 10.12.4 में मैकओएस में प्रस्तुत किया गया था।<ref>{{Cite news|url=https://www.imore.com/how-use-night-shift-your-mac|title=अपने मैक पर नाइट शिफ्ट का उपयोग कैसे करें|first=Joseph|last=Keller|date=April 18, 2018|website=[[iMore]]|access-date=2018-06-18}}</ref> यह फीचर डिस्प्ले के [[रंग तापमान]] को [[ रंग स्पेक्ट्रम |रंग स्पेक्ट्रम]] के गर्म भाग की ओर बदलता है।<ref name=":0">{{Cite web|url=https://www.imore.com/night-shift|title=अपने iPhone या iPad पर नाइट शिफ्ट का उपयोग कैसे करें|first=Rene|last=Ritchie|author-link=Rene Ritchie|date=March 5, 2018|website=[[iMore]]|access-date=2023-03-20}}</ref> जो स्क्रीन से कुछ नीली प्रकाश को कम करता है।<ref>{{Cite web|url=https://www.theverge.com/2016/3/29/11326194/apple-night-shift-blue-light-sleep|title=Can Apple's color-shifting screen really help you fall asleep faster?|date=2016-03-29|website=The Verge|access-date=2017-04-29}}</ref> एप्पल इंक. का प्रमाणित है कि यह सुविधा डिस्प्ले से नीली तरंग दैर्ध्य को फ़िल्टर करके उपयोगकर्ताओं को रात की उत्तम नींद लेने में सहायता कर सकती है, जो मेलाटोनिन विनियमन को दबा देती है।<ref name=":3">{{Cite news|url=http://www.macworld.com/article/3047121/iphone-ipad/ios-93-the-new-night-shift-feature-probably-wont-help-you-sleep-better.html|title=iOS 9.3: The new Night Shift feature probably won't help you sleep better|work=Macworld|access-date=2017-04-29}}</ref> यह सुविधा एफ. लूक्रस द्वारा प्रदान की जाने वाली कार्यक्षमता के समान है।<ref>{{Cite web|url=http://mashable.com/2016/01/14/f-lux-apple-night-shift/|title=F.lux निर्माता Apple से डेवलपर्स के लिए नाइट शिफ्ट सुविधाएँ खोलने के लिए कहते हैं|last=Bell|first=Karissa|website=Mashable|date=15 January 2016 |access-date=2017-04-29}}</ref><ref>{{Cite web|url=http://mashable.com/2016/03/21/how-to-use-night-shift-in-ios-9-3/|title=How to use Apple's new Night Shift feature in iOS 9.3|last=Bell|first=Karissa|website=Mashable|date=21 March 2016 |access-date=2017-05-20}}</ref>
नाइट शिफ्ट [[आईओएस]] और मैकओएस के सॉफ्टवेयर फीचर में बनाया गया है। इसे 2016-2017 में आईओएस 9 9.3 आईओएस में और [[macOS|मैकओएस]] सिएरा 10.12.4 में मैकओएस में प्रस्तुत किया गया था।<ref>{{Cite news|url=https://www.imore.com/how-use-night-shift-your-mac|title=अपने मैक पर नाइट शिफ्ट का उपयोग कैसे करें|first=Joseph|last=Keller|date=April 18, 2018|website=[[iMore]]|access-date=2018-06-18}}</ref> यह फीचर डिस्प्ले के [[रंग तापमान]] को [[ रंग स्पेक्ट्रम |रंग स्पेक्ट्रम]] के गर्म भाग की ओर बदलता है।<ref name=":0">{{Cite web|url=https://www.imore.com/night-shift|title=अपने iPhone या iPad पर नाइट शिफ्ट का उपयोग कैसे करें|first=Rene|last=Ritchie|author-link=Rene Ritchie|date=March 5, 2018|website=[[iMore]]|access-date=2023-03-20}}</ref> जो स्क्रीन से कुछ नीली प्रकाश को कम करता है।<ref>{{Cite web|url=https://www.theverge.com/2016/3/29/11326194/apple-night-shift-blue-light-sleep|title=Can Apple's color-shifting screen really help you fall asleep faster?|date=2016-03-29|website=The Verge|access-date=2017-04-29}}</ref> एप्पल इंक. का प्रमाणित है कि यह लक्षण डिस्प्ले से नीली तरंग दैर्ध्य को फ़िल्टर करके उपयोगकर्ताओं को रात की उत्तम नींद लेने में सहायता कर सकती है, जो मेलाटोनिन विनियमन को दबा देती है।<ref name=":3">{{Cite news|url=http://www.macworld.com/article/3047121/iphone-ipad/ios-93-the-new-night-shift-feature-probably-wont-help-you-sleep-better.html|title=iOS 9.3: The new Night Shift feature probably won't help you sleep better|work=Macworld|access-date=2017-04-29}}</ref> यह लक्षण एफ. लूक्रस द्वारा प्रदान की जाने वाली कार्यक्षमता के समान है।<ref>{{Cite web|url=http://mashable.com/2016/01/14/f-lux-apple-night-shift/|title=F.lux निर्माता Apple से डेवलपर्स के लिए नाइट शिफ्ट सुविधाएँ खोलने के लिए कहते हैं|last=Bell|first=Karissa|website=Mashable|date=15 January 2016 |access-date=2017-04-29}}</ref><ref>{{Cite web|url=http://mashable.com/2016/03/21/how-to-use-night-shift-in-ios-9-3/|title=How to use Apple's new Night Shift feature in iOS 9.3|last=Bell|first=Karissa|website=Mashable|date=21 March 2016 |access-date=2017-05-20}}</ref>
== प्रभावशीलता ==
== प्रभावशीलता ==
2021 में 167 कॉलेज अंडरग्रेजुएट्स पर किए गए अध्ययन में डिस्प्ले के रंग तापमान को नीले से पीले रंग में बदलने (स्क्रीन को मंद किए बिना) में नींद के परिणामों (नींद की विलंबता, अवधि, दक्षता और नींद की प्रारंभ के बाद जागने) पर कोई प्रभाव नहीं दिखाया गया था।<ref>{{cite journal |last1=Duraccio |first1=Kara M. |last2=Zaugg |first2=Kelsey K. |last3=Blackburn |first3=Robyn C. |last4=Jensen |first4=Chad D. |title=Does iPhone night shift mitigate negative effects of smartphone use on sleep outcomes in emerging adults? |journal=Sleep Health |date=August 2021 |volume=7 |issue=4 |pages=478–484 |doi=10.1016/j.sleh.2021.03.005 |pmid=33867308 |s2cid=233299395 |url=https://news.byu.edu/intellect/is-night-shift-really-helping-you-sleep-better}}</ref> और मेलाटोनिन अवरोध पर प्रभाव को रोकने के लिए अपर्याप्त होता है।<ref>{{cite journal |last1=Nagare |first1=R |last2=Plitnick |first2=B |last3=Figueiro |first3=Mg |date=May 2019 |title=Does the iPad Night Shift mode reduce melatonin suppression? |url=https://www.lrc.rpi.edu/resources/newsroom/pr_story.asp?id=383 |journal=[[Lighting Research & Technology]] |volume=51 |issue=3 |pages=373–383 |doi=10.1177/1477153517748189 |pmc=6561503 |pmid=31191118}}</ref> चूहों में, पीले रंग ने माउस बॉडी क्लॉक को समान रूप से चमकीले नीले रंगों से अधिक बाधित किया था।<ref>{{cite journal |last1=Mouland |first1=Joshua W. |last2=Martial |first2=Franck |last3=Watson |first3=Alex |last4=Lucas |first4=Robert J. |last5=Brown |first5=Timothy M. |title=गोधूलि के साथ जुड़े नीले रंगों के लिए माउस सर्कैडियन प्रतिक्रियाओं को दबाकर एक असंगत दुनिया के लिए शंकु समर्थन संरेखण|journal=Current Biology |date=December 2019 |volume=29 |issue=24 |pages=4260–4267.e4 |doi=10.1016/j.cub.2019.10.028 |pmid=31846668 |url=https://www.manchester.ac.uk/discover/news/researchers-discover-when-its-good-to-get-the-blues/|pmc=6926481 }}</ref>
2021 में 167 कॉलेज अंडरग्रेजुएट्स पर किए गए अध्ययन में डिस्प्ले के रंग तापमान को नीले से पीले रंग में बदलने (स्क्रीन को मंद किए बिना) में नींद के परिणामों (नींद की विलंबता, अवधि, दक्षता और नींद की प्रारंभ के बाद जागने) पर कोई प्रभाव नहीं दिखाया गया था।<ref>{{cite journal |last1=Duraccio |first1=Kara M. |last2=Zaugg |first2=Kelsey K. |last3=Blackburn |first3=Robyn C. |last4=Jensen |first4=Chad D. |title=Does iPhone night shift mitigate negative effects of smartphone use on sleep outcomes in emerging adults? |journal=Sleep Health |date=August 2021 |volume=7 |issue=4 |pages=478–484 |doi=10.1016/j.sleh.2021.03.005 |pmid=33867308 |s2cid=233299395 |url=https://news.byu.edu/intellect/is-night-shift-really-helping-you-sleep-better}}</ref> और मेलाटोनिन अवरोध पर प्रभाव को रोकने के लिए अपर्याप्त होता है।<ref>{{cite journal |last1=Nagare |first1=R |last2=Plitnick |first2=B |last3=Figueiro |first3=Mg |date=May 2019 |title=Does the iPad Night Shift mode reduce melatonin suppression? |url=https://www.lrc.rpi.edu/resources/newsroom/pr_story.asp?id=383 |journal=[[Lighting Research & Technology]] |volume=51 |issue=3 |pages=373–383 |doi=10.1177/1477153517748189 |pmc=6561503 |pmid=31191118}}</ref> चूहों में, पीले रंग ने माउस बॉडी क्लॉक को समान रूप से चमकीले नीले रंगों से अधिक बाधित किया था।<ref>{{cite journal |last1=Mouland |first1=Joshua W. |last2=Martial |first2=Franck |last3=Watson |first3=Alex |last4=Lucas |first4=Robert J. |last5=Brown |first5=Timothy M. |title=गोधूलि के साथ जुड़े नीले रंगों के लिए माउस सर्कैडियन प्रतिक्रियाओं को दबाकर एक असंगत दुनिया के लिए शंकु समर्थन संरेखण|journal=Current Biology |date=December 2019 |volume=29 |issue=24 |pages=4260–4267.e4 |doi=10.1016/j.cub.2019.10.028 |pmid=31846668 |url=https://www.manchester.ac.uk/discover/news/researchers-discover-when-its-good-to-get-the-blues/|pmc=6926481 }}</ref>
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नाइट शिफ्ट फीचर सभी [[64-बिट कंप्यूटिंग]] के साथ संगत है। आईओएस 9.3 और इसके बाद के संस्करण पर चलने वाले 64-बिट आईओएस उपकरण <ref name=":1" /> और [[Mac (Apple)|मैक (एप्पल)]] 2012 से और बाद में मैकओएस सिएरा 10.12.4 और इसके बाद के संस्करण पर चल रहा है।<ref name=":2" />
== कार्यक्षमता ==
== कार्यक्षमता ==
सुविधा को सेटिंग में प्रारंभ किया जा सकता है (आईओएस में) <ref>{{Cite news|url=https://www.cnet.com/how-to/how-to-enable-night-shift-in-ios-9-3/|title=How to enable Night Shift in iOS 9.3|work=CNET|access-date=2017-04-29|language=en}}</ref> और प्रणाली प्राथमिकता में (मैकओएस में) <ref name=":2">{{Cite news|url=https://www.macrumors.com/how-to/night-shift-macos-sierra-10-12-4/|title=How to Use Night Shift in macOS Sierra 10.12.4|access-date=2017-04-29|language=en}}</ref> और सूचना केंद्र (मैकओएस में) में मैन्युअल रूप से प्रारंभ या बंद किया जा सकता है <ref>{{Cite web|url=http://mashable.com/2017/01/24/macos-night-shift-beta/|title=Apple के आने वाले मैक अपडेट में लंबे समय से प्रतीक्षित फीचर शामिल होगा जो आपको सोने में मदद करेगा|last=Wong|first=Raymond|website=Mashable|date=24 January 2017 |access-date=2017-04-29}}</ref> या [[ नियंत्रण केंद्र (आईओएस) |नियंत्रण केंद्र (आईओएस)]] <ref name=":0" /> आईओएस में [[ महोदय मै |मैकोज़]] के साथ फीचर को सक्षम या अक्षम किया जा सकता है <ref name=":1">{{Cite web|url=https://9to5mac.com/2016/03/23/how-to-set-up-use-night-shift-mode-iphone-ipad-video/|title=How-To: Set up and use Night Shift mode on iPhone and iPad [Video]|last=Benjamin|first=Jeff|date=2016-03-23|website=9to5Mac|access-date=2017-04-29}}</ref> और मैकओएस <ref>{{Cite web|url=https://9to5mac.com/2017/01/25/how-to-turn-on-night-shift-mac/|title=How to enable Night Shift for Mac and how it works on macOS 10.12.4 [Video]|last=Hall|first=Zac|date=2017-01-25|website=9to5Mac|access-date=2017-04-29}}</ref> सुविधा सेट कर सकती है इसलिए यह सूर्यास्त पर सक्षम है और सूर्योदय (डिफ़ॉल्ट) पर बंद हो जाती है या कस्टम अनुसूची पर प्रारंभ और बंद हो जाती है।<ref name=":0" /> सुविधा जब सूर्यास्त पर सक्षम और सूर्योदय पर अक्षम करने के लिए सेट की जाती है, तो सूर्यास्त और सूर्योदय के समय का निर्धारण करने के लिए उपयोगकर्ता के अनुमानित स्थान पर निर्भर करता है।<ref>{{Cite news|url=https://www.macrumors.com/how-to/use-ios-9-3-night-shift-mode/|title=How to Use Night Shift Mode in iOS 9.3|access-date=2017-04-30|language=en}}</ref> उपयोगकर्ता सेटिंग्स (आईओएस) या प्रणाली वरीयताएँ (मैकओएस) में नाइट शिफ्ट की तीव्रता को भी अनुकूलित कर सकता है।<ref name=":0" /><ref>{{Cite news|url=http://www.macworld.com/article/3183105/macs/how-to-adjust-macos-sierra-10124s-night-shift-settings.html|title=How to adjust macOS Sierra 10.12.4's Night Shift settings|work=Macworld|access-date=2017-04-29|language=en}}</ref>
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== यह भी देखें ==
== यह भी देखें ==

Revision as of 09:43, 19 June 2023

नाइट शिफ्ट आईओएस और मैकओएस के सॉफ्टवेयर फीचर में बनाया गया है। इसे 2016-2017 में आईओएस 9 9.3 आईओएस में और मैकओएस सिएरा 10.12.4 में मैकओएस में प्रस्तुत किया गया था।[1] यह फीचर डिस्प्ले के रंग तापमान को रंग स्पेक्ट्रम के गर्म भाग की ओर बदलता है।[2] जो स्क्रीन से कुछ नीली प्रकाश को कम करता है।[3] एप्पल इंक. का प्रमाणित है कि यह लक्षण डिस्प्ले से नीली तरंग दैर्ध्य को फ़िल्टर करके उपयोगकर्ताओं को रात की उत्तम नींद लेने में सहायता कर सकती है, जो मेलाटोनिन विनियमन को दबा देती है।[4] यह लक्षण एफ. लूक्रस द्वारा प्रदान की जाने वाली कार्यक्षमता के समान है।[5][6]

प्रभावशीलता

2021 में 167 कॉलेज अंडरग्रेजुएट्स पर किए गए अध्ययन में डिस्प्ले के रंग तापमान को नीले से पीले रंग में बदलने (स्क्रीन को मंद किए बिना) में नींद के परिणामों (नींद की विलंबता, अवधि, दक्षता और नींद की प्रारंभ के बाद जागने) पर कोई प्रभाव नहीं दिखाया गया था।[7] और मेलाटोनिन अवरोध पर प्रभाव को रोकने के लिए अपर्याप्त होता है।[8] चूहों में, पीले रंग ने माउस बॉडी क्लॉक को समान रूप से चमकीले नीले रंगों से अधिक बाधित किया था।[9]

अनुकूलता

नाइट शिफ्ट फीचर सभी 64-बिट कंप्यूटिंग के साथ संगत है। आईओएस 9.3 और इसके बाद के संस्करण पर चलने वाले 64-बिट आईओएस उपकरण [10] और मैक (एप्पल) 2012 से और बाद में मैकओएस सिएरा 10.12.4 और इसके बाद के संस्करण पर चल रहा है।[11]

कार्यक्षमता

लक्षण को सेटिंग में प्रारंभ किया जा सकता है (आईओएस में) [12] और प्रणाली प्राथमिकता में (मैकओएस में) [11] और सूचना केंद्र (मैकओएस में) में मैन्युअल रूप से प्रारंभ या बंद किया जा सकता है [13] या नियंत्रण केंद्र (आईओएस) [2] आईओएस में मैकोज़ के साथ फीचर को सक्षम या अक्षम किया जा सकता है [10] और मैकओएस [14] लक्षण सेट कर सकती है इसलिए यह सूर्यास्त पर सक्षम है और सूर्योदय (डिफ़ॉल्ट) पर बंद हो जाती है या कस्टम अनुसूची पर प्रारंभ और बंद हो जाती है।[2] लक्षण जब सूर्यास्त पर सक्षम और सूर्योदय पर अक्षम करने के लिए सेट की जाती है, जिससे सूर्यास्त और सूर्योदय के समय का निर्धारण करने के लिए उपयोगकर्ता के अनुमानित स्थान पर निर्भर करता है।[15] उपयोगकर्ता सेटिंग्स (आईओएस) या प्रणाली वरीयताएँ (मैकओएस) में नाइट शिफ्ट की तीव्रता को भी अनुकूलित कर सकता है।[2][16]

यह भी देखें

संदर्भ

  1. ↑ Keller, Joseph (April 18, 2018). "अपने मैक पर नाइट शिफ्ट का उपयोग कैसे करें". iMore. Retrieved 2018-06-18.
  2. ↑ 2.0 2.1 2.2 2.3 Ritchie, Rene (March 5, 2018). "अपने iPhone या iPad पर नाइट शिफ्ट का उपयोग कैसे करें". iMore. Retrieved 2023-03-20.
  3. ↑ "Can Apple's color-shifting screen really help you fall asleep faster?". The Verge. 2016-03-29. Retrieved 2017-04-29.
  4. ↑ "iOS 9.3: The new Night Shift feature probably won't help you sleep better". Macworld. Retrieved 2017-04-29.
  5. ↑ Bell, Karissa (15 January 2016). "F.lux निर्माता Apple से डेवलपर्स के लिए नाइट शिफ्ट सुविधाएँ खोलने के लिए कहते हैं". Mashable. Retrieved 2017-04-29.
  6. ↑ Bell, Karissa (21 March 2016). "How to use Apple's new Night Shift feature in iOS 9.3". Mashable. Retrieved 2017-05-20.
  7. ↑ Duraccio, Kara M.; Zaugg, Kelsey K.; Blackburn, Robyn C.; Jensen, Chad D. (August 2021). "Does iPhone night shift mitigate negative effects of smartphone use on sleep outcomes in emerging adults?". Sleep Health. 7 (4): 478–484. doi:10.1016/j.sleh.2021.03.005. PMID 33867308. S2CID 233299395.
  8. ↑ Nagare, R; Plitnick, B; Figueiro, Mg (May 2019). "Does the iPad Night Shift mode reduce melatonin suppression?". Lighting Research & Technology. 51 (3): 373–383. doi:10.1177/1477153517748189. PMC 6561503. PMID 31191118.
  9. ↑ Mouland, Joshua W.; Martial, Franck; Watson, Alex; Lucas, Robert J.; Brown, Timothy M. (December 2019). "गोधूलि के साथ जुड़े नीले रंगों के लिए माउस सर्कैडियन प्रतिक्रियाओं को दबाकर एक असंगत दुनिया के लिए शंकु समर्थन संरेखण". Current Biology. 29 (24): 4260–4267.e4. doi:10.1016/j.cub.2019.10.028. PMC 6926481. PMID 31846668.
  10. ↑ 10.0 10.1 Benjamin, Jeff (2016-03-23). "How-To: Set up and use Night Shift mode on iPhone and iPad [Video]". 9to5Mac. Retrieved 2017-04-29.
  11. ↑ 11.0 11.1 "How to Use Night Shift in macOS Sierra 10.12.4" (in English). Retrieved 2017-04-29.
  12. ↑ "How to enable Night Shift in iOS 9.3". CNET (in English). Retrieved 2017-04-29.
  13. ↑ Wong, Raymond (24 January 2017). "Apple के आने वाले मैक अपडेट में लंबे समय से प्रतीक्षित फीचर शामिल होगा जो आपको सोने में मदद करेगा". Mashable. Retrieved 2017-04-29.
  14. ↑ Hall, Zac (2017-01-25). "How to enable Night Shift for Mac and how it works on macOS 10.12.4 [Video]". 9to5Mac. Retrieved 2017-04-29.
  15. ↑ "How to Use Night Shift Mode in iOS 9.3" (in English). Retrieved 2017-04-30.
  16. ↑ "How to adjust macOS Sierra 10.12.4's Night Shift settings". Macworld (in English). Retrieved 2017-04-29.
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